Receptet

8. jul, 2016

Finns ju fler sätt att gå ner i vikt. Man kan äta kålsoppa modell Danska Rikshospitalet. Det gjorde jag. Och jag gick ner i vikt. Man kan ta piller för att lura hjärnan att man inte behöver äta. Det gjorde jag i tre omgångar, med olika kemiska preparat, under tre-fyra år. Ordinerat av min läkare. Och jag gick ner i vikt.

Men vad gör man när man gått ner till sin målvikt och slutar äta kålsoppa eller lägger bantningspillren på hyllan. Då står man där utan svar. Hur ska jag nu fortsätta? Det finns ingen bra fortsättning på dom här sätten att gå ner i vikt.

Om man har utvecklat diabetes, är inte behandlingen att gå ner i vikt det primära. Vi vet att viktuppgången bara är en markör för något som gått rejält snett i kroppen. Det handlar "bara" om att få ner mängden socker i blodet.

När man lyckas med det händer ett antal saker i kroppen:

- Blodsockret stabiliseras på en låg nivå.
- Insulinnivåerna går ner.
- Kroppsfett bränns bort p g a låga insulinnivåer.
- Blodfetterna förbättras.
- Blodtrycket går ner.

Det lyckades jag med.

Mitt "recept":
- Skippa kolhydrater i kosten
- Öka fettintaget i kosten drastiskt
- Ät max tre måltider om dagen
- Periodisk fasta typ 5:2 eller 16:8
- Vinäger i måltidsdryck
- Krydda rejält, typ chili
- Ät fiberrika ovanjordsgrönsaker
- Resistent stärkelse, typ potatismjöl löst i vatten.

Låt också motion och kontinuerlig träning bli vardag i ditt liv! Det här var inte något jag kunde göra i början av min resa, men kom att bli väldigt viktigt senare, när jag hade plockat bort ett antal kilo.

Min resa startade i februari 2012 och bara fortsätter...